SOULGROW · WIEDER IN BALANCE
Wieder in Balance –
mehr Ruhe im Kopf und Kraft für deinen Alltag
Abschalten können. Besser schlafen.
Und abends noch Energie übrig haben für das, was zählt.
Wieder in balance
Kommt dir das bekannt vor?
Du bekommst deinen Alltag hin.
Im Job, in der Familie, für andere.
Aber du merkst, dass du kaum noch wirklich runterkommst.
„Warum bin ich selbst abends noch angespannt?“
„Warum kreisen meine Gedanken weiter, obwohl längst Feierabend ist?“
„Warum reicht selbst ein freies Wochenende nicht mehr, um aufzutanken?“
Und irgendwann wird aus Belastbarkeit nur noch Durchhalten.
Resilienz heißt nicht, immer mehr auszuhalten.
Sondern früher zu merken, was dich aus dem Gleichgewicht bringt.
Und wieder handlungsfähig zu werden.
Wenn du bei einer dieser Fragen hängenbleibst:
das reicht schon für ein Gespräch.
Soulgrow kompakt
Auf einen Blick
Für wen
Für Menschen, die viel tragen, schlecht abschalten und wieder mehr Ruhe und Kraft im Alltag haben wollen.
Format
Persönliches Einzelcoaching vor Ort oder online
Ort
Soulgrow in Gensingen
Einstieg
Kostenloses Orientierungsgespräch
Digitaler Begleitbereich
Ab 3 Terminen · 6 Monate inklusive
Dauer & Preis
ca. 60 Minuten · ab 90,00€
15 Minuten · kostenlos · unverbindlich
WENN FUNKTIONIEREN ZU VIEL KOSTET
Du schaffst deinen Alltag noch.
Aber er kostet dich inzwischen zu viel.
Nichts bricht zusammen. Du funktionierst.
Gerade deshalb merkst du oft erst spät, wie wenig von dir am Ende des Tages noch übrig ist.
Dein Kopf macht weiter, obwohl der Tag längst vorbei ist.
Du gehst Gespräche noch mal durch, planst den nächsten Tag, denkst an das, was offen geblieben ist.
Irgendwann liegst du im Bett – und dein Kopf macht trotzdem einfach weiter.
Du hältst viel aus. Und merkst deine Grenzen immer später.
Termine, Verantwortung, Erwartungen. Du regelst, springst ein, bleibst verlässlich.
Was du selbst gerade brauchst, kommt danach. Meistens ganz weit danach.
Du hast ab und zu freie Zeit. Aber sie fühlt sich nicht mehr wirklich frei an.
Ein Abend ohne Termine. Ein Wochenende. Vielleicht sogar Urlaub.
Die Zeit ist da. Nur dauert es ewig, bis du wirklich runterkommst. Manchmal gelingt es gar nicht.
Du willst dein Leben nicht hinter dir lassen. Du willst nur nicht mehr ständig nur funktionieren.
Deinen Job, deine Familie, deinen Alltag – das willst du nicht hinter dir lassen.
Du willst bloß wieder merken, dass du selbst auch darin vorkommst.
WAS DU FÜR DICH KLÄRST
Du kannst deinen Alltag nicht anhalten.
Aber du kannst wieder mitentscheiden, wie er läuft.
Wir machen keinen Plan für ein stressfreies Leben.
Der würde spätestens am nächsten Montag scheitern.
Aber du weißt danach besser, was dich aus dem Gleichgewicht bringt, was dir tatsächlich hilft und wo du konkret anfangen kannst.
01
Woran merkst du, dass es zu viel wird?
Du kennst deine frühen Signale – im Kopf, im Körper und in deinem Verhalten. Vielleicht wirst du schneller gereizt oder ziehst dich häufiger zurück.
Das spürst du meistens schon vorher – lange bevor du wieder die halbe Nacht wach liegst.
02
Was bringt dich wirklich runter?
Du findest heraus, was dich tatsächlich entlastet. Vielleicht ein klarer Feierabend, weniger Erreichbarkeit, Bewegung oder ein Gespräch, das längst ansteht.
Allgemeine Tipps helfen wenig, wenn sie nicht in dein Leben passen.
03
Was muss sich konkret ändern?
Wo kannst du Druck herausnehmen? Was kannst du abgeben, verschieben oder klarer begrenzen? Und was lässt sich gerade tatsächlich nicht ändern?
Wir suchen nicht nach dem großen Umbau, sondern nach Veränderungen, die für dich machbar sind.
04
Wie findest du schneller zurück?
Du weißt, was du tun kannst, wenn der Druck wieder steigt. Du wartest nicht mehr, bis dein Körper oder dein Umfeld die Entscheidung für dich trifft.
Du bemerkst früher, wenn es kippt. Und weißt dann auch, was du tust.
Am Ende hast du nicht weniger zu tun.
Aber mehr Halt, wenn es viel wird.
SO ARBEITEN WIR ZUSAMMEN
Du buchst nicht die Katze im Sack.
Wir starten mit einem kostenlosen Orientierungsgespräch. 15 Minuten reichen, um zu klären, worum es dir geht und ob ich dafür der passende Ansprechpartner bin.
Wenn es passt, buchst du zunächst einen einzelnen Termin.
Danach entscheidest du, ob du schon genug Klarheit hast oder ob wir weiterarbeiten.
01 — Erst kennenlernen
Im kostenlosen Orientierungsgespräch erzählst du kurz, was dich gerade belastet und was du dir stattdessen wünschst.
Ich sage dir offen, ob dein Thema in mein Angebot passt und wie ein sinnvoller nächster Schritt aussehen könnte.
02 — Einen Termin buchen
Eine Coachingstunde dauert 60 Minuten und kostet 100,00€. Sie findet in Gensingen oder online statt.
Du kannst auch mit einer einzelnen Frage oder einer konkreten Entscheidung kommen.
03 — Danach weiterentscheiden
Manches lässt sich schon in einem Gespräch gut sortieren. Wenn sich Belastungen über längere Zeit aufgebaut haben, sind meistens mehrere Termine sinnvoll.
Wie viele, legen wir nicht vorher fest. Du entscheidest nach jedem Termin, was du als Nächstes brauchst.
AB DREI TERMINEN INKLUSIVE
Dein digitaler Begleitbereich
Ab drei gebuchten Terminen erhältst du für sechs Monate Zugang zu deinem persönlichen digitalen Begleitbereich.
Darin findest du
Keine zusätzliche To-do-Liste. Du nutzt nur, was dir gerade wirklich hilft.
Du musst dich heute nicht für den ganzen Weg entscheiden.
Nur dafür, ob du den ersten Schritt klären willst.
15 Minuten · kostenlos · unverbindlich
WARUM MIT MIR
Ich kenne Daueranspannung nicht nur aus dem Coaching.
Ich habe viele Jahre Verantwortung getragen, Menschen geführt und Entscheidungen getroffen, die nicht bis morgen warten konnten. Gleichzeitig war da das Leben außerhalb des Jobs: Familie, Verpflichtungen, Dinge, die ebenfalls Aufmerksamkeit brauchten.
Ich kenne dieses Funktionieren. Das Gefühl, immer noch etwas regeln zu müssen. Und den Punkt, an dem selbst freie Zeit nicht mehr automatisch Erholung bedeutet.
Als Coach und psychologischer Berater verbinde ich diese Erfahrung mit einem klaren Blick von außen. Wir reden nicht nur darüber, was dich belastet. Wir schauen darauf, was sich tatsächlich verändern lässt – und was dir hilft, mit dem Rest besser umzugehen.
Ich werde dir nicht erzählen, dass du einfach gelassener werden, öfter Nein sagen oder mehr Pausen machen musst. Solche Ratschläge sind schnell gegeben. Entscheidend ist, was in deinem Leben wirklich funktioniert.
Für mich bedeutet das vor allem eins: auch unter Druck den Kontakt zu dir selbst nicht zu verlieren.
Markus Pfirmann
Coach, psychologischer Berater und Mediator
IM COACHING
Wir finden heraus, was dich unter Spannung hält –
und wo du anfangen kannst.
Du musst nicht schon erklären können, warum du nicht mehr zur Ruhe kommst. Wir beginnen mit dem, was gerade da ist: kreisenden Gedanken, schlechtem Schlaf, Gereiztheit, Erschöpfung oder dem Gefühl, selbst in freien Momenten nicht wirklich abzuschalten.
01
Wir schauen, was gerade wirklich los ist.
Was raubt dir Kraft? Wann steigt die Anspannung? Was funktioniert noch gut? Und an welchen Stellen merkst du, dass du nur noch reagierst?
Du musst das vorher nicht sortiert haben. Genau dafür ist das Gespräch da.
02
Wir erkennen, wo der Druck hängen bleibt.
Manches ist tatsächlich zu viel. Anderes läuft längst automatisch: immer erreichbar sein, alles selbst übernehmen, Konflikte vertagen oder Pausen erst erlauben, wenn alles erledigt ist.
Du siehst klarer, wo Belastung entsteht und wodurch sie sich in deinem Alltag festsetzt.
03
Wir finden heraus, was dir wirklich hilft.
Ein klarer Feierabend. Ein längst fälliges Gespräch. Eine Grenze. Mehr Bewegung. Oder eine andere Art, mit deinen Gedanken umzugehen.
Wir wählen ein oder zwei Schritte, die zu deinem Leben passen und auch an einem vollen Dienstag funktionieren.
04
Wir prüfen, was im Alltag trägt.
Du probierst zwischen den Terminen aus, was wir vereinbart haben. Beim nächsten Gespräch schauen wir: Was hat entlastet? Was war unrealistisch? Und was braucht eine Anpassung?
So entsteht nach und nach etwas, auf das du auch dann zurückgreifen kannst, wenn es wieder voller wird.
Du gehst mit einem klaren nächsten Schritt nach Hause – und weißt, woran du merkst, ob er dir wirklich hilft.
Häufige Fragen
Fragen zum Coaching
Hier findest du Antworten zu Ablauf, Kosten und Rahmen des Coachings. Was für deine Situation sinnvoll ist, klären wir im kostenlosen Orientierungsgespräch.
Du musst noch nicht wissen, wie viele Termine du brauchst. Für den Anfang reichen 15 Minuten.
noch unsicher?
Du musst noch nicht wissen, was du brauchst.
In einem persönlichen Gespräch sortieren wir gemeinsam, was für dich sinnvoll ist.
Unverbindlich und ohne Druck.
